Часто на консультациях слышу фразу: «Я уже со всех сторон эту проблему рассмотрел(а), всё про неё знаю». А дальше — вариации: «…но всё равно не могу о ней не думать», «…но не нахожу выхода», «…но не получается ничего изменить в поведении». Суть одна: думал(а)-думал(а), а толку — ноль. Знакомо? Мне очень. И вот почему "думать" — не всегда рабочая стратегия.
Представим: мне показывают уравнение из ядерной физики и просят его решить. Спойлер — не решу. Может, я даже узнаю какие-то символы… но на этом всё. И дело не в том, что я ленивая или не стараюсь. Просто я не мыслю на языке ядерной физики. Это не хорошо и не плохо — просто факт. Я могу таращиться на это уравнение хоть сутки, хоть месяц — оно останется непостижимым. А вот если я возьму школьный учебник, освежу основы — скорее всего, увижу это уравнение уже немного иначе. И пусть я всё равно не решу его, но начну видеть хотя бы направление.
То же и с нашей психикой. Мы воспринимаем мир и себя через призму того "языка", который выучили в детстве и подкрепили взрослым опытом. И, как ни странно, думаем мы тоже «по-своему», в пределах знакомой нам системы координат. Иногда кажется: ещё чуть-чуть, ещё немного подумаю — и обязательно что-то придумаю. Но нет. Не потому что с нами что-то не так. А потому что порой нужно не больше думать, а по-другому.
Иногда — перестать думать и начать чувствовать. Или не анализировать, а пробовать действовать, как в том примере с учебником физики. Потому что сколько бы усилий мы ни вкладывали в привычный способ размышлений, он просто не приведёт к новой точке — он замыкает нас в уже известных пределах.
Рефлексия — штука полезная. Определённо лучше, чем полное отсутствие осознанности. Но важно понимать: у нашего способа «думать» — свои границы. И чтобы реально что-то изменить, нужно выйти за эти рамки. Порой — овладеть новым языком. Языком действия. Языком чувств. Языком нового способа быть.
