Часто в социальных сетях можно встретить советы вроде: делай Х — и получишь Y. Например, пой громко в машине или в душе — и избавишься от обид, укрепишь здоровье, станешь увереннее. Обливайся холодной водой — и перестанешь болеть. Читай классику — и станешь говорить красиво. Представь себя в кресле начальника — и продвинешься по карьерной лестнице.Вариаций множество, но суть одна: сделай это — и получишь желаемое. При этом редко объясняется, как это работает и почему это сработает именно для вас. Но не всех это волнует. Намного проще положиться на чей-то авторитетный тон, довериться «эксперту» и просто выполнить рекомендацию. А потом — ждать результата.Этот механизм хорошо знаком нашей психике — именно на нём долго держались «марафоны желаний».Мы впитываем такую модель мышления с самого детства. Нам говорят: ешь кашу — вырастешь сильным, промочишь ноги — заболеешь. Позже — получишь высшее образование — будет хорошая работа, трудись ответственно — получишь повышение.И вот что здесь важно: между «Я СДЕЛАЮ» и «Я ПОЛУЧУ» незримо вставляется «поэтому». Я сделаю то, что надо, поэтому получу то, чего хочу. Эта логика звучит разумно, но на деле становится формой магического мышления. Мы надеемся, что определённые действия приведут к результату просто потому, что они «правильные», не вникая в реальные связи между причиной и следствием.В терапии мы с клиентами частенько обнаруживаем эту установку: «Ну я же ХОЖУ на терапию, значит и желаемые изменения должны происходить». Это не плохо и не стыдно. Напротив, осознание этой внутренней логики может стать поворотным моментом — первым шагом к настоящим переменам.Честно говоря, я и сама иногда ловлю себя на этом: веду блог, чтобы привлекать клиентов. И так хочется просто верить: если я пишу — клиенты придут. Не анализировать, как именно это работает. Не признавать, что между действием и результатом может не быть прямой связи.Если посмотреть шире, то в основе такого мышления — надежда: если я буду делать всё правильно, то получу желаемое и смогу избежать плохого. Это очень человеческая, утешающая мысль. Но, к сожалению, она не подтверждается реальностью.Разочаровывающая правда состоит в том, что нет никаких гарантий, что «правильные» действия приведут к желаемому результату или застрахуют от неблагоприятного исхода. Делать что-то – далеко не всегда значит приближаться к желаемому. Иногда человек что-то делает, потому что просто не может не делать.И какой же выход? Если вы хотите делать действительно эффективные шаги и понимать, что стоит за вашими действиями, — попробуйте проверить свой подход на наличие «магической» логики. Вот несколько шагов, которые помогут в этом разобраться:🔍 Самопроверка: есть ли в моём подходе магическое мышление?1) Понимаю ли я связь между действием и результатом?Если да — отлично, переходите к следующему шагу.Если нет, но всё же надеетесь, что связь существует — спросите себя: «Кому и почему я верю?» Насколько ваш ответ основан на разумности, а не только на желании, чтобы это сработало?2) Не вставляю ли я мысленно между «я делаю» и «я получаю» слово «поэтому»? Это тонкая, но важная ловушка.3) Если да — попробуйте заменить это «поэтому» на фразу: «Возможно, но не гарантировано». → Я делаю Х, чтобы возможно, но не гарантировано получить Y.
4) Спросите себя: если нет гарантий результата, буду ли я продолжать делать это? Что ещё, кроме надежды на результат, может вас поддерживать? Может быть — ценность самого процесса, самоощущение, личный выбор?5) Если результат не наступает сразу, определите: Сколько времени вы готовы ждать и какие признаки будут говорить о том, что вы движетесь в нужную сторону?6) Обозначьте не только цель, но и момент, когда вы готовы признать, что подход не работает. Это не поражение, а начало нового пути.Желание получить инструкцию к действию, рецепт жизни – естественное и нормальное. А из детства мы хорошо усваиваем установку, что есть мудрые взрослые, которые знают этот самый рецепт и на чье знание можно просто положиться. Проблемой это становится, когда мы продолжаем жить в этой парадигме и ищем на роль мудрых взрослых подходящих по нашим параметрам людей: руководителя, популярного эксперта, именитого ученого, просто опытного в каком-то вопросе человека. Но свою жизнь по чужому рецепту не прожить. И ингредиенты своего успеха придется кропотливо подбираться самостоятельно. 